Rocket Yoga es un estilo moderno de yoga que surge en Estados Unidos, en San Francisco, a finales de los años 80. Fue creado por Larry Schultz, alumno directo de Pattabhi Jois, con la intención de conservar la esencia del Ashtanga Vinyasa Yoga —respiración, movimiento y estructura— pero liberando la práctica de la rigidez de las series tradicionales. Desde su origen, Rocket Yoga se plantea como una práctica dinámica, accesible y adaptable, alineada con los ritmos de vida contemporáneos.

La práctica mantiene un carácter físico activo y fluido, pero introduce una mayor libertad en la organización de las secuencias. Aunque existen estructuras reconocibles, conocidas como Rocket I, Rocket II y Rocket III, estas no se entienden como series cerradas e inamovibles. Funcionan más bien como marcos de referencia que permiten al profesor mezclar, adaptar y reorganizar posturas según la intención de la clase, el nivel del grupo y el momento del proceso de cada practicante.

Rocket Yoga conserva muchas de las asanas del Ashtanga: trabajo de pie, equilibrios de brazos, inversiones, flexiones, torsiones y aperturas. La diferencia no está tanto en las posturas en sí, sino en cómo se enlazan. Las asanas se combinan de forma creativa, permitiendo incluir variaciones y posturas avanzadas sin que la práctica pierda accesibilidad. Esto hace posible que alumnos con distintos niveles compartan una misma sesión, cada uno desde su propia experiencia.

Se caracteriza por un ritmo vivo, transiciones continuas y una profunda conexión entre respiración y movimiento. La atención no se centra únicamente en la postura final, sino en el recorrido que conduce hasta ella. Este enfoque favorece el desarrollo de fuerza, movilidad, coordinación y presencia, manteniendo una actitud abierta y flexible tanto en el cuerpo como en la mente.

Rocket Yoga es, en esencia, una práctica que combina estructura y libertad, tradición y evolución, ofreciendo un espacio donde el movimiento consciente se convierte en una herramienta de exploración física y mental.

En mis clases de Power Yoga, muchas de las transiciones y enlaces que utilizamos beben directamente del Rocket. No trabajamos con series cerradas ni con una estructura rígida: tomamos lo que tiene sentido de cada secuencia, según la energía del día y la intención de la sesión, para que la práctica sea retadora, fluida y, sobre todo, viva.

Diferencia entre Power yoga y Rocket yoga

Rocket Yoga parte directamente del Ashtanga Vinyasa Yoga. Mantiene una estructura reconocible, secuencias heredadas (Rocket I, II y III), transiciones específicas y un lenguaje corporal muy definido. Aunque es flexible y permite adaptar y mezclar partes de las series, sigue teniendo una base técnica y un “mapa” bastante claro. Es más estructurado, aunque no rígido.

Power Yoga no responde a una serie ni a una estructura concreta. Es un paraguas amplio y contemporáneo que toma elementos de distintos estilos (Ashtanga, Rocket, Vinyasa, Hatha…) y los adapta libremente según la intención del profesor. El foco está más en la experiencia, la actitud interna y el proceso que en seguir una secuencia reconocible.